fbpx

Curso Introdutório de Psicofarmacologia da Depressão e Ansiedade

Curso de Psicofarmacologia de Depressão e Ansiedade

Um curso ideal para você aprender mais sobre Psicofarmacologia da Depressão e Ansiedade e o uso de medicamentos para estas enfermidades.
Contudo, você não precisa ser formado em psiquiatria e muito menos atuar como profissional, este curso é para qualquer pessoa que busca informação e conhecimento do assunto.

Programação:

  • Epidemiologia dos transtornos de depressão e ansiedade
  • Limites entre normalidade e patologia
  • Princípios da farmacoterapia
  • Espaço para discussão de casos clínicos

Sábado, 21 de setembro de 2019 de 09:00 a 12:00

Data: 21 de setembro de 2019
Horário: 09h às 12h
Valor: R$ 100,00 à vista ou parcelado no cartão

30 Vagas
Carga horária de 03 horas com certificado de participação.
Público-alvo: Interessados, Estudantes e Profissionais da Saúde em geral.

Vendas e atendimento via Whatsapp:
Adquira Já!

Sympla:
Veja o evento

10 Receitas de Suco para Desinchar

Uma das principais responsáveis pelo inchaço é a retenção de líquido, que se trata de um acúmulo excessivo de água entre as células que causa desconforto e faz com que uma pessoa engorde dois quilos em um dia. Ela pode surgir em períodos em que há a alteração hormonal como gravidez, menstruação e Tensão Pré-Menstrual (TPM).

Agravada por um quadro de falta da prática de exercícios físicos e o uso de medicamentos corticoides, a condição também pode ocorrer por conta de uma dieta rica em sódio e pobre em proteínas, fatores genéticos, consumo de pílulas anticoncepcionais de alta dosagem, o uso de roupas apertadas que atrapalham a circulação e o estresse que altera os hormônios.

Outros fatores que contribuem com o inchaço são: pular refeições, mascar chiclete, o consumo de produtos laticínios, a ingestão de frituras e comidas processadas, tomar refrigerante e comer muitas fibras, carboidratos e alimentos que produzem gases.

Enquanto você não apenas pode, como deve procurar o seu médico ao perceber o inchaço, que é a maneira ideal de ter a retenção de líquido ou outro problema diagnosticado e saber como tratá-lo, ainda é possível incluir uma ajuda na alimentação do dia a dia para se livrar do incômodo: o suco para desinchar.

Por conta de ingredientes como o abacaxi, a hortelã e as sementes de linhaça, que são diuréticos, ou seja, aumentam a quantidade de líquido que é eliminado pelo corpo por meio da urina, esta receita de suco para desinchar é benéfica para quem sofre com retenção de líquido.

Conheça e aprenda a preparar estas receitas de suco para desinchar que separamos na lista abaixo e aproveite todos os benefícios que eles podem trazer:

01. Suco de ameixa, abacaxi e hortelã

Ingredientes:
1 ameixa preta seca;
2 fatias de abacaxi;
3 folhas de hortelã;
1 colher de sopa de semente de linhaça;
200 ml de água.

Modo de preparo:
Juntar todos os ingredientes e levar ao liquidificador;
Bater, servir-se e bom apetite!

Por conta de ingredientes como o abacaxi, a hortelã e as sementes de linhaça, que são diuréticos, ou seja, aumentam a quantidade de líquido que é eliminado pelo corpo por meio da urina, esta receita de suco para desinchar é benéfica para quem sofre com retenção de líquido.

2. Suco de morango e abacaxi

Ingredientes:
4 morangos;
2 fatias de abacaxi;
200 ml de água de coco.

Modo de preparo:
Juntar todos os ingredientes e levar ao liquidificador;
Bater, servir-se e bom apetite!

O abacaxi é um excelente diurético, como já vimos acima. Na lista de ingredientes deste suco para desinchar ainda temos o morango, que também apresenta propriedades diuréticas e a água de coco, que também ajuda a combater o inchaço devido à presença de potássio em sua composição, que colabora com a eliminação de líquidos do corpo.

3. Suco de morango com limão e erva-cidreira

Ingredientes:
6 morangos;
Suco de limão a gosto;
200 ml de chá de erva-cidreira.

Modo de preparo:
Juntar todos os ingredientes e levar ao liquidificador;
Bater, servir-se e bom apetite!

O terceiro item da nossa lista de receitas de suco para desinchar pode ajudar quem sofre com retenção de líquido por trazer o morango, que é diurético, e o limão, que ajuda a desintoxicar os rins, que filtram impurezas e eliminam em forma de urina, levando o que foi filtrado e reabsorvido até a bexiga urinária. Ali é que a urina é armazena para depois ser eliminada por meio da uretra.

4. Suco de abacaxi, gengibre, erva-doce e aipo

Ingredientes:
½ abacaxi pequeno;
½ erva-doce média;
2 talos de aipo;
2,5 cm de gengibre.

Modo de preparo:
Juntar todos os ingredientes e levar ao liquidificador;
Bater, servir-se e bom apetite!

Além do abacaxi, que é diurético, como já vimos nas outras opções de suco para desinchar, esta receita traz o aipo, que também ajuda a combater o inchaço e a retenção de líquidos. O vegetal é diurético por conta da presença de um composto oleoso em sua composição, o que ajuda a aumentar a quantidade de urina, eliminando o excesso de água no corpo e reduzindo o inchaço. Uma pesquisa realizada com ratos mostrou que os animais que receberam extrato de aipo registraram aumento no seu volume de urina.

Isso sem contar a erva-doce e o gengibre, que ajudam a reconstruir a flora intestinal, que quando está e desequilíbrio afeta a digestão e o sistema imunológico.

5. Suco de melancia, pepino e limão

Ingredientes:
900 g de melancia cortada em pedaços;
4 pepinos picados;
Suco de dois limões.

Modo de preparo:
Passar a melancia e os pepinos pela centrífuga;

Misturar os dois com o suco de limão e despejar o suco em uma jarra. Armazenar a jarra na geladeira para tomar a bebida gelada quando preferir.

92% da composição da melancia consiste em água, o que torna a fruta um poderoso diurético. O suco para desinchar feito com o ingrediente ajuda a expulsar o excesso de sal do corpo, e o resultado disso é que o corpo entende que não há a necessidade de reter água como forma de se proteger contra a desidratação que as doses exageradas de sal no organismo trazem.

O pepino também é composto por bastante água e trata-se de um diurético natural que age de maneira similar à melancia, ao estimular a liberação do excesso de sal do corpo por meio da urina. O limão, além de desintoxicar os rins como vimos nas receitas anteriores, também atua de maneira parecida com o pepino e a melancia ao remover o excesso de sal do organismo, e ainda ajuda a aliviar a prisão de ventre.

6. Suco de abacaxi com cenoura

Ingredientes:
120 g de abacaxi em pedaços;
20 g de cenoura ralada;
1 fatia de gengibre;
3 folhas de hortelã;
5 pedras de gelo.

Modo de preparo:
Juntar todos os ingredientes e levar ao liquidificador;
Bater, servir-se e bom apetite!

Este suco para desinchar conta com os efeitos diuréticos do abacaxi, da hortelã e da cenoura, que possui um alto teor de água em sua composição.

7. Suco de maçã, couve e água de coco

Ingredientes:
1 copo de água de coco;
1 folha de couve;
1 maçã pequena sem semente.

Modo de preparo:
Colocar todos os ingredientes no liquidificador;
Bater e tomar imediatamente.

Como vimos lá acima, a água de coco ajuda a combater o inchaço por ser fonte de potássio. A maçã é considerada uma fruta naturalmente diurética também pelo fato de possuir o mineral em sua composição.

8. Suco de melão, hortelã e água de coco

Ingredientes:
200 ml de água de coco;
8 folhas de hortelã;
1 fatia de melão.

Modo de preparo:
Juntar todos os ingredientes no liquidificador;
Bater e servir com gelo, se assim desejar.

Assim como a água de coco, o melão é fonte de potássio, um mineral que contribui com a eliminação de líquidos do organismo. Por sua vez, a hortelã ajuda a tornar o processo de digestão mais rápido, o que ajuda a prevenir o inchaço.

9. Suco de maçã, limão e aipo

Ingredientes:
Suco de 1 limão;
2 maçãs picadas;
2 talos de aipo bem picadinhos.

Modo de preparo:
Juntar todos os ingredientes no liquidificador;
Bater e servir com gelo, se assim desejar.

Já sabemos que a maçã é diurética por ser fonte de potássio, que o limão ajuda a desintoxicar os rins, que filtram impurezas e eliminam em forma de urina, levando o que foi filtrado e reabsorvido até a bexiga urinária e que o aipo é diurético por conta da presença de um composto oleoso em sua composição, o que ajuda a aumentar a quantidade de urina, eliminando o excesso de água no corpo e reduzindo o inchaço.

10. Suco de pera e melancia

Ingredientes:
½ fatia de melancia;
½ pera;
Água de coco.

Modo de preparo:
Colocar os ingredientes no liquidificador;
Bater bem e servir com gelo, se assim preferir.

A essa altura você já sabe que a água de coco ajuda a combater o inchaço devido ao fato de ser fonte de potássio e que a melancia é rica em água, o que a torna um ótimo diurético. Além disso, este suco para desinchar leva a pera, uma fruta que também funciona como diurético, aumentando o efeito que o suco traz de aumentar a quantidade de líquido retido no organismo que será eliminado por meio da urina.

Fonte:  https://www.mundoboaforma.com.br 

DIETA SEM GLÚTEN: 5 COISAS QUE VOCÊ PRECISA SABER

A Sociedade Brasileira de Alimentação e Nutrição (SBAN) elaborou uma declaração de posicionamento após análise crítica da literatura em relação às indicações de uma dieta 🛇sem glúten ou gluten free (GF na sigla em inglês). Em resumo:

  1. Não há evidência suficiente para assumir que os indivíduos saudáveis experimentariam quaisquer benefícios do consumo de uma dieta GF;
  2. Estudos recentes sugerem que a sensibilidade ao glúten pode ser confundida com a sensibilidade à baixa fermentação e má absorção dos hidratos de carbono de cadeia curta, conhecidos como oligo, di, monossacarídeos e polióis fermentáveis, FODMAPs;
  3. Dados epidemiológicos sustentam que pessoas com doença celíaca e excesso de peso não apresentam perda de peso sob uma dieta GF;
  4. Dados experimentais recentes mostraram possíveis efeitos deletérios da dieta sem glúten GF sobre a microbiota intestinal em indivíduos saudáveis;
  5. As dietas GF podem ser saudáveis para a população em geral, desde que a retirada dos alimentos processados GF seja compensada pela ingestão de outros grãos integrais, e de hortaliças de baixa densidade energética. (Para obter maiores esclarecimentos consulte o documento na íntegra disponível no site da SBAN)

Por: Nutricionista Andressa Amaral
Mais informações: clique aqui

Drenagem linfática: como funciona, para que serve e quais são os seus benefícios.

A drenagem linfática é uma técnica de massagem que tem por objetivo estimular o sistema linfático, uma rede complexa de vasos que movem fluidos pelo corpo a trabalhar de forma mais acelerada. Melhorando a circulação linfática da região, não havendo sobrecargas maiores a esses vasos.  É indicada para:

  • Edema e linfedema;
  • Fibro edema gelóide (celulite);
  • Pré e pós cirurgias;
  • Insuficiência venosa crônica;
  • Obesidade;
  • Gravidez;
  • Mastodinia (dor nas mamas precede a menstruação).

Entre os principais benefícios do método estão:

✔️ Edema corporal e pós-traumáticos como, por exemplo, as faturas;
✔️ Estimular a produção de anticorpos, necessários para imunidade;
✔️Favorecer a regeneração tecidual, por exemplo, pós operatório de cirurgias plásticas
✔️Alterações do sistema linfático, linfedema, lipedema, fleboedema;
✔️Desintoxica o organismo
✔️De relaxamento, sistema parassimpático.

Por: Daniele Amaral